Mifu jauhistacot

Mifu jauhistacot

Raikkaat tacot maistuvat monessa eri tilanteessa, arkiruokana tai illanistujaisissa, lounaana tai päivällisenä. Kasvisruokavalioon sopivat Mifu jauhistacot maistuvat koko perheelle.

Ainekset8 tacoa

8 tacoa
75 g
jäävuorisalaattia
tuoretta korianteria
n. 1 rkl
sitruunamehua
½ prk (à 180 g)
8 kpl
tacokuoria
1
paprika kuutioituna
1
sipuli hienonnettuna
1 rkl
¼ tl
suolaa
1 pkt (250 g)
200 g
salsakastiketta
1 prk (150 g)

Ohje

  1. Suikaloi salaatti (ja hienonna korianteri). Mausta salaatti sitruunamehulla.
  2. Valuta salaattijuusto.
  3. Laita tacot lämpenemään uuniin pakkauksen ohjeen mukaan.
  4. Paista sillä aikaa paprikaa ja sipulia Oivariini rasvassa muutama min. Mausta suolalla. Lisää jauhis ja paista, kunnes se on ruskistunut.
  5. Täytä lämmitetyt tacot kuumalla jauhis-kasvisseoksella, salsakastikkeella, salaatilla ja salaattijuustolla. Viimeistele nokareella crème fraîchea. Nauti heti.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
146 kcal
Proteiini
7 g
Hiilihydraatit
8 g
Rasva
9 g
Tyydyttynyt rasva
4 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
1,1 g
Kalsium
218 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)