Tomaattikala uunissa

Tomaattikala uunissa

050
0
b 0
Runsaasti proteiinia
Vähälaktoosinen
Gluteeniton
136 kcal / 100g
Kirjolohifileestä valmistuu helppoa, mutta maukasta arkiruokaa. Kala maistuu lapsillekin, kun siitä poistetaan ruodot ennen valmistusta.
Tehnyt
Marke, Valio Koekeittiö
Valmistus
1t
Vaikeusaste: helppo
Huomioithan, että vaihtaessasi annosmäärää raaka-aineet ja kypsennysajat eivät muutu samassa suhteessa. Lue lisää annosmäärien muuttamisesta >
Palaa takaisin alkuperäiseen kokoon >

Valmistusaineet

1   (n. 625 g) kirjolohifilee
1/2  tl suolaa
2  rkl kaprista
2   (200 g) tomaattia
1  rkl hunajaa
2  dl Valio ruokakermaa
Avaa/sulje Valmistusohje

Valmistusohje

  • Huuhtele kala kylmällä vedellä. Poista ruodot ja nahka. Nosta filee uunivuokaan.

  • Hiero pinnalle suolaa ja hienonnetut kaprikset. Peitä fileen pinta pieniksi kuutioiksi leikatulla tomaatilla. Ripota päälle sitruunapippuria ja valuta hunaja. (Jos hunaja on kiinteää, pehmitä se nopeasti mikrossa.) Lisää ruokakerma vuokaan.

  • Kypsennä 175 asteessa 35 min.

  • Tarjoa peruna-porkkanasoseen kanssa.

Avaa/sulje Ravintosisältö (136 kcal/100g)

Reseptin ravintosisältö

Reseptin ravintosisältö

Energia
136
kcal / 100g

Proteiini
(g)
10
Hiilihydraatit
(g)
3
Rasvat
(g)
9
Ravintokuitu
(g)
0
Kalsium
(mg)
84
D-vitamiini
(µg)
4

Ravintosisältö / 100g

Ravintoarvo-graafi

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia.

Energia
kcal / annos

Päivittäinen energiatarpeesi

kcal
Oma annoskokosi

Suositeltava päiväsaanti

Mitä muuta söit tänään? Kokeile kalorilaskuria >

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia

x

HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:

  • kaprista

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa.

Avaa/sulje Kommentit ()

Kommentit ()

Kirjoita oma kommenttisi

Kiitos!

Lähetämme sinulle sähköpostilla linkin, jota klikkaamalla kommenttisi julkaistaan.

Sinun kommenttisi

Osoitetta käytetään kommentin vahvistamiseen, sitä ei näytetä palvelussa.

Miltä maistui?
Lähetä sähköpostiin

Reseptin lähetys onnistui!

Kalorilaskuri

0

tähteä viidestä(0 arviota)
Miltä maistui?
x
Valmistusaika
Työaika
25min
Uunissa
35min

Vastaa kyselyyn!

Auta meitä kehittämään Valio.fi-verkkopalvelua vastaamalla lyhyeen kyselyyn.

Osallistu Ei kiitos