Uunilohi

Uunilohi

053,5
26
b 26
Runsaasti proteiinia
Laktoositon
Gluteeniton
141 kcal / 100g
Uunikala on kätevä ruoka, se syntyy uunissa kuin itsestään. Kalan kypsyessä uunissa ehdit keittää perunat tai riisin. Lohi sopii erityisen hyvin kastikkeelliseen uuniruokaan, koska siinä ei ole pieniä ruotoja.

Paras ohje ikinä. Kippari kerma sopii lohelle ihan 10 arvoisesti!!

Nimetön 16.5.2013 Kaikki kommentit >
Tehnyt
Marke, Valio Koekeittiö
Valmistus
45min
Vaikeusaste: helppo
Huomioithan, että vaihtaessasi annosmäärää raaka-aineet ja kypsennysajat eivät muutu samassa suhteessa.Lue lisää annosmäärien muuttamisesta ›Palaa takaisin alkuperäiseen kokoon ›

Valmistusaineet

1   (n. 800 g) kirjolohifilee
1/2  tl sitruunapippuria
1/2  tl suolaa
1  prk  (2,5 dl) Valio Crea® ruokakermaa Kippari® Kokeile myös Avaa/sulje
Kypsän kalan pinnalle
2  rkl tilliä
Tarjoiluun
1  sitruuna
Avaa/sulje Valmistusohje

Valmistusohje

  • Huuhdo filee kylmällä vedellä. Poista siitä ruodot ja nahka. Voit halutessasi leikata fileen annospaloiksi. Laita uunivuokaan.

  • Ripota fileen pintaan sitruunapippuri ja suola.

  • Kaada vuokaan ruokakerma.

  • Kypsennä uunin alaosassa 175 asteessa 35 - 40 min.

  • Ripota kypsän kalan pinnalle hienonnettua tilliä.

  • Leikkaa sitruuna lohkoiksi ja laita tarjolle. Tarjoa uunilohi perunoiden ja kasvisten tai keitetyn jasmiiniriisin kanssa.

Avaa/sulje Ravintosisältö (141 kcal/100g)

Reseptin ravintosisältö

Reseptin ravintosisältö

Energia
141
kcal / 100g

Proteiini
(g)
12
Hiilihydraatit
(g)
1
Rasvat
(g)
10
Ravintokuitu
(g)
0
Kalsium
(mg)
106
D-vitamiini
(µg)
5

Ravintosisältö / 100g

Ravintoarvo-graafi

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia.

Energia
kcal / annos

Päivittäinen energiatarpeesi

kcal
Oma annoskokosi

Suositeltava päiväsaanti

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia

x

HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:

  • sitruunapippuria

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa.

Avaa/sulje Kommentit ()

Kommentit ()

Kirjoita oma kommenttisi

Kiitos!

Lähetämme sinulle sähköpostilla linkin, jota klikkaamalla kommenttisi julkaistaan.

Sinun kommenttisi

Osoitetta käytetään kommentin vahvistamiseen, sitä ei näytetä palvelussa.

Miltä maistui?
Lähetä sähköpostiin

Reseptin lähetys onnistui!

3,5

tähteä viidestä(26 arviota)
Miltä maistui?
x
Valmistusaika
Työaika
10min
Uunissa
35min

Vastaa kyselyyn!

Auta meitä kehittämään Valio.fi-verkkopalvelua vastaamalla lyhyeen kyselyyn.

Osallistu Ei kiitos

Energiatarpeesi