Siirry sisältöön
Evässalaatti

Evässalaatti

Paloittele aikaisemmalta aterialta jääneet perunat kuutioiksi, kokoa salaattiainekset eväsrasiaan tai kannelliseen purkkiin ja mehevöitä ja mausta maukkaalla kastikkeella. Nyt sinulla on take away -annos mukaan otettavaksi töihin tai odottamaan töistä tai koulusta paluuta.

Evässalaatti

Ainekset

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
  • 2 (200 g) keitettyä perunaa
  • ripaus suolaa
  • 2 dl
    Valio kreikkalaista jogurttia
    Samettisen pehmeä Valio kreikkalainen jogurtti on täydellinen valinta kreikkalaiseen tzatzikiin, dippeihin ja muihin kylmiin kastikkeisiin.…
    Valio kreikkalainen jogurtti 500 g laktoositon
  • 2 rkl sweet chilikastiketta
  • 2
    keitettyä (10 min) kananmunaa
  • 1 dl (40 g) purjoa hienonnettuna
  • 4-8  salaatinlehteä, jää- tai jäävuorisalaattia
  • ½ punainen paprika kuutioituna
  • 0 kg kurpitsansiemeniä

Ohje

  1. Täytä molemmat eväsrasiat seuraavasti: Revi 1 - 2 salaatinlehteä eväsrasioiden pohjalle. Kuutioi päälle (kuoritut) perunat. Mausta kevyesti suolalla.
  2. Sekoita jogurttiin chilikastike. Levitä perunoiden päälle puolet jogurttikastikkeesta.
  3. Kerrostele paprikakuutiot, kananmuna (ripsauta päälle hieman suolaa) tai kinkku, purjo ja loppu jogurttikastike. Lisää päällimmäiseksi revitty salaatti sekä kurpitsansiemenet.
  4. Sulje kansi ja säilytä jääkaapissa. Nappaa rasia mukaan ja nauti lounaana.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 93 kcal
Proteiini 5 g
Hiilihydraatti 9,6 g
Rasva 3,5 g
Tyydyttynyt rasva 1,5 g
Ravintokuitu 0,7 g
Suola 0,3 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
  • suolaa
  • kurpitsansiemeniä
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.


Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Search