Sitrus-uunibroileri
Valmistusaika
- Työaika
- 20 min
- uunissa
- 40 min
- Yhteensä
- 1 h
Vaikeustaso
- Ruoanlaiton harrastaja
Mitä mieltä olet reseptistä?
Katso mitä muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!
Ainekset4 annosta
4 annosta
| 4 | broilerin rintafileetä |
| ¼ tl | mustapippuria myllystä |
| 1 | sipuli |
| 4 | valkosipulin kynttä |
| ½ | sitruuna |
| 1 prk (2 dl) | |
| 2 rkl | soijakastiketta |
Ohje
- Laita broilerin rintafileet uunivuokaan. Rouhi mustapippuria päälle
- Kuori sipuli ja leikkaa suikaleiksi. Kuori valkosipulin kynnet ja leikkaa hienoksi. Lisää uunivuokaan.
- Pese sitruuna lämpimällä vedellä ja raasta puolet broilerin päälle.
- Sekoita ruokakerman sekaan soijakastike ja puolikkaan sitruunan mehu ja kaada lopuksi seos uunivuokaan.
- Kypsennä 175 asteessa 40 min. Tarjoile riisin kanssa.
Vinkki
Saat liemestä helposti kastikkeen. Nosta broilerifileet pois vuoasta, kaada liemi pieneen kattilaan ja suurusta vaalealla suurustejauholla.Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
110 kcal
Proteiini
11 g
Hiilihydraatit
3 g
Rasva
6 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
0 g
Suola
0,9 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kommentit (0)
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.