Uunisilakat juustokastikkeessa

Uunisilakat juustokastikkeessa

Silakat ovat edullista arkiruokaa. Juustoisesta ruokakermasta saat niille helpon kastikkeen.

55 min
helppo
150 kcal / 100g
0

Ainekset4 annosta

4 annosta
600 g
silakkafileitä
n. 1/4 tl
suolaa
½ tl
mustapippuria
½ dl
mätitahnaa
½ dl
hienonnettua tilliä
1 prk (2,5 dl)

Ohje

  1. Lado silakkafileet työlaudalle nahkapuoli alaspäin. Lisää fileille mausteet, mätitahna ja tilli.
  2. Kääri kalafileet rullalle tai taita kalan muotoon. Lado uunivuokaan vieri viereen. Kaada juustokerma kalojen päälle.
  3. Kypsennä 200 asteessa 30 min.
  4. Tarjoa kuumana tai kylmänä perunasoseen tai keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
150 kcal
Proteiini
11 g
Hiilihydraatit
2 g
Rasva
11 g
Tyydyttynyt rasva
3 g
Ravintokuitu
0 g
Suola
0,8 g

Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen.Lisätietoja ›