Kasvishöystö

Kasvishöystö

35 min
keskitaso
87 kcal / 100g
0
0

Valmista arkiruoan lisukkeeksi värikäs ja maistuva kasvishöystö. Lisää tuoreita yrttejä ja smetanaa kasvisten joukkoon.

Ainekset

6 annosta
1
keltainen paprika
2
sipulia
1 rkl
1 (300 g)
kesäkurpitsa
1 pussi (200 g)
pakastemaissia
1 pussi (200 g)
vihreitä pakastepapuja
1
valkosipulin kynsi
½
kasvisliemikuutio
1 prk (120 g)
½ tl
suolaa
½ dl
hienonnettua persiljaa
½ dl
hienonnettua basilikaa

Ohje

  1. Kuutioi paprika ja hienonna sipuli. Lohko kesäkurpitsa. Hauduta niitä hetki Oivariini rasvassa
  2. Lisää maissit, pavut ja valkosipuli. Murenna joukkoon liemikuutio ja lisää smetana. Mausta suolalla. Hauduta kypsäksi.
  3. Lisää lopuksi hienonnetut yrtit.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
87 kcal
Proteiini
2 g
Hiilihydraatit
5 g
Rasva
6 g
Suola
0,5 g
Ravintokuitu
2 g
Kalsium
30 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)