Sienikastike

Sienikastike

055
2
b 2
Laktoositon
Kevyempi
Kasvis (lakto-ovo)
64 kcal / 100g
Sienikastike sopii tarjottavaksi liha- ja kalaruokien kanssa, mutta myös kasvisruokien seurana.
Tehnyt
Marke, Valio Koekeittiö
Valmistus
20min
Vaikeusaste: helppo
Huomioithan, että vaihtaessasi annosmäärää raaka-aineet ja kypsennysajat eivät muutu samassa suhteessa.Lue lisää annosmäärien muuttamisesta ›Palaa takaisin alkuperäiseen kokoon ›

Valmistusaineet

1/2  l  (200 g) tuoreita sieniä esim. kantarelleja, tatteja tai herkkusieniä
1  rkl Valio Eila® voita Kokeile myös Avaa/sulje
1  sipuli
1/2  dl vehnäjauhoja
5  dl Valio Eila® maitojuomaa 3% Kokeile myös Avaa/sulje
ripaus musta- tai valkopippuria
1/2  tl suolaa
1/4  tl rakuunaa tai 1/2 dl tuoretta persiljaa
Avaa/sulje Valmistusohje

Valmistusohje

  • Puhdista ja hienonna sienet.

  • Paista sieniä pannulla alhaisella lämmöllä, kunnes sienistä irronnut neste on haihtunut. Lisää voi ja hienonnettu sipuli. Kun sipuli on läpikuultavaa, ripota päälle vehnäjauhot, sekoita.

  • Lisää maito, keitä muutama minuutti. Mausta.

  • Tarjoa esim. keitettyjen perunoiden kanssa.

Avaa/sulje Ravintosisältö (64 kcal/100g)

Reseptin ravintosisältö

Reseptin ravintosisältö

Energia
64
kcal / 100g

Proteiini
(g)
3
Hiilihydraatit
(g)
5
Rasvat
(g)
3
Ravintokuitu
(g)
1
Kalsium
(mg)
77
D-vitamiini
(µg)
1

Ravintosisältö / 100g

Ravintoarvo-graafi

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia.

Energia
kcal / annos

Päivittäinen energiatarpeesi

kcal
Oma annoskokosi

Suositeltava päiväsaanti

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia

x

HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:

  • musta- tai valkopippuria

  • rakuunaa

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa.

Avaa/sulje Kommentit ()

Kommentit ()

Kirjoita oma kommenttisi

Kiitos!

Lähetämme sinulle sähköpostilla linkin, jota klikkaamalla kommenttisi julkaistaan.

Sinun kommenttisi

Osoitetta käytetään kommentin vahvistamiseen, sitä ei näytetä palvelussa.

Miltä maistui?
Lähetä sähköpostiin

Reseptin lähetys onnistui!

5

tähteä viidestä(3 arviota)
Miltä maistui?

Vastaa kyselyyn!

Auta meitä kehittämään Valio.fi-verkkopalvelua vastaamalla lyhyeen kyselyyn.

Osallistu Ei kiitos

Energiatarpeesi