Tonnikala-tortillavuoka

Tonnikala-tortillavuoka

055,0
1
b 1
Runsaasti proteiinia
Vähälaktoosinen
149 kcal / 100g
Hauskannäköinen tortillavuoka houkuttelee lapset ruokapöytään, mutta maistuu isommillekin ruokailijoille vaikkapa illanistujaisissa.
Valio
Tehnyt
Valio
Valmistus
50min
Vaikeusaste: helppo
Huomioithan, että vaihtaessasi annosmäärää raaka-aineet ja kypsennysajat eivät muutu samassa suhteessa. Lue lisää annosmäärien muuttamisesta > Palaa takaisin alkuperäiseen kokoon >

Valmistusaineet

1  pak  (8 kpl) vehnätortilloja
Tonnikalatäyte
2  prk  (à 227 g) ananaspaloja
3  tlk  (à 185 g) tonnikalaa esim. tomaattikastikkeessa
2  pussia  (à 200 g) herne-maissi-paprikaa
Päälle
2  dl Valio ruokakermaa
1  pussi  (150 g) Mozzarella raastetta
Avaa/sulje Valmistusohje

Valmistusohje

  • Valuta ananaspalat. Yhdistä täytteen aineet keskenään, käytä siihen myös tonnikalan kastike.

  • Levitä tortillat esim. leivinpaperille. Jaa täyte niille ja kääri rulliksi.

  • Leikkaa rullat terävällä, sahateräisellä veitsellä 4 osaan. Nostele rullat pystyyn uunivuokaan.

  • Yhdistä ruokakerma ja juustoraaste. Kaada seos vuokaan.

  • Kypsennä 200 asteessa n. 20 min.

  • Tarjoa salaatin kanssa esim. illanistujaisruokana.

VINKKI
  • * Lisää täytteeseen halutessasi 2 valkosipulin kynttä ja 1/2 - 1 tl chilijauhetta.

Avaa/sulje Ravintosisältö (149 kcal/100g)

Reseptin ravintosisältö

Reseptin ravintosisältö

Energia
149
kcal / 100g

Proteiini
(g)
11
Hiilihydraatit
(g)
14
Rasvat
(g)
5
Ravintokuitu
(g)
1
Kalsium
(mg)
62
D-vitamiini
(µg)
1

Ravintosisältö / 100g

Ravintoarvo-graafi

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia.

Energia
kcal / annos

Päivittäinen energiatarpeesi

kcal
Oma annoskokosi

Suositeltava päiväsaanti

Mitä muuta söit tänään? Kokeile kalorilaskuria >

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia

x

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa.

Avaa/sulje Kommentit ()

Kommentit ()

Kirjoita oma kommenttisi

Kiitos!

Lähetämme sinulle sähköpostilla linkin, jota klikkaamalla kommenttisi julkaistaan.

Sinun kommenttisi

Osoitetta käytetään kommentin vahvistamiseen, sitä ei näytetä palvelussa.

Miltä maistui?
Lähetä sähköpostiin

Reseptin lähetys onnistui!

Kalorilaskuri

5

tähteä viidestä(1 arviota)
Miltä maistui?
x
Valmistusaika
Työaika
30min
20min

Vastaa kyselyyn!

Auta meitä kehittämään Valio.fi-verkkopalvelua vastaamalla lyhyeen kyselyyn.

Osallistu Ei kiitos