Valmistusaika
Aktiivinen
30 min
Yhteensä
30 min
Vaikeustaso
-
Aloitteleva kokkaaja
Arvostele
4
tähteä viidestä
2 arvostelua
Miltä maistui?
Katso lisää reseptejä
Ainesosat
annosta
Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.
Lue lisää annosmäärien muuttamisesta- 400 g kukkakaalia
- 150 g vihreitä papuja
- 1 (100 g) sipuli
- 7-8 (50 g) aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä
-
1 pkt (170 g)
Valio AURA® juustoaOn vain yksi Valio AURA®, ainutlaatuisen makuinen suomalainen sinihomejuusto, joka on maistunut herkkusuille jo vuodesta…
- 1 tl kuminan siemeniä
- 0 kg suolaa myllystä
- 1 rkl sitruunamehua
- 0 kg mustapippuria myllystä
- 1 dl tuoretta basilikaa tai lehtipersiljaa
Paistamiseen
-
2 rkl
Valio Oivariini® juoksevaaValio Oivariini® juokseva on luonnollinen valinta koko perheen ruuanlaittoon, sillä se valmistetaan suomalaisesta voista ja…
Jaa resepti
Ohje
- Katso AURA kasvispannun valmistusvideo:
- Huuhtele kukkakaali ja pavut.
- Poista pavuista tarvittaessa kuivahtaneet päät, leikkaa sopivan mittaisiksi pätkiksi. Paloittele kukkakaali pieniksi nupuiksi.
- Leikkaa kuorittu sipuli ohuiksi lohkoiksi. Suikaloi aurinkokuivatut tomaatit.
- Paloittele AURA.
- Kuumenna Oivariini ja kumina isolla paistinpannulla tai paistokasarissa.
- Lisää pavut ja kukkakaalit pannulle. Paista 5 min. Mausta suolalla.
- Lisää aurinkokuivatut tomaatit ja sipuli. Paista 5 min.
- Lisää sitruunamehu kasvisten päälle. Rouhi päälle mustapippuria.
- Lisää AURA. Hauduta 5 min.
- Viimeistele pannuruoka hienonnetulla yrtillä.
- Tarjoa lisukeruokana 4 - 6 :lle.
RUOKAISAMPI AURA KASVISPANNU
- Lisää joukkoon paistettua Valio Mifu® ruokaraetta. Saat tällöin AURA kasvispannusta täyttävän pääruoan neljälle.
Katso lisää reseptejä
Jaa resepti
Reseptin ravintosisältö / 100 g
Energia
122 kcal
Proteiini
5,1 g
Hiilihydraatti
3,3 g
Rasva
9,3 g
Tyydyttynyt rasva
3,8 g
Ravintokuitu
2 g
Suola
0,7 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
- suolaa
- mustapippuria myllystä
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.