Valmistusaika
Aktiivinen
30 min
Yhteensä
30 min
Vaikeustaso
-
Aloitteleva kokkaaja
Arvostele
3
tähteä viidestä
1 arviota
Miltä maistui?
Katso lisää reseptejä
Ainekset
Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.
Lue lisää annosmäärien muuttamisesta- 400 g kukkakaalia
- 150 g vihreitä papuja
- 1 (100 g) sipuli
- 7-8 (50 g) aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä
-
1 pkt (170 g)
Valio AURA® juustoaOn vain yksi Valio AURA®, ainutlaatuisen makuinen suomalainen sinihomejuusto, joka on maistunut herkkusuille jo vuodesta…
- 1 tl kuminan siemeniä
- 0 kg suolaa myllystä
- 1 rkl sitruunamehua
- 0 kg mustapippuria myllystä
- 1 dl tuoretta basilikaa tai lehtipersiljaa
Paistamiseen
-
2 rkl
Valio Oivariini® juoksevaaValio Oivariini® juokseva on luonnollinen valinta koko perheen ruuanlaittoon, sillä se valmistetaan suomalaisesta voista ja…
Jaa resepti
Ohje
- Katso AURA kasvispannun valmistusvideo:
- Huuhtele kukkakaali ja pavut.
- Poista pavuista tarvittaessa kuivahtaneet päät, leikkaa sopivan mittaisiksi pätkiksi. Paloittele kukkakaali pieniksi nupuiksi.
- Leikkaa kuorittu sipuli ohuiksi lohkoiksi. Suikaloi aurinkokuivatut tomaatit.
- Paloittele AURA.
- Kuumenna Oivariini ja kumina isolla paistinpannulla tai paistokasarissa.
- Lisää pavut ja kukkakaalit pannulle. Paista 5 min. Mausta suolalla.
- Lisää aurinkokuivatut tomaatit ja sipuli. Paista 5 min.
- Lisää sitruunamehu kasvisten päälle. Rouhi päälle mustapippuria.
- Lisää AURA. Hauduta 5 min.
- Viimeistele pannuruoka hienonnetulla yrtillä.
- Tarjoa lisukeruokana 4 - 6 :lle.
RUOKAISAMPI AURA KASVISPANNU
- Lisää joukkoon paistettua Valio Mifu® ruokaraetta. Saat tällöin AURA kasvispannusta täyttävän pääruoan neljälle.
Katso lisää reseptejä
Jaa resepti
Reseptin ravintosisältö / 100 g
Energia
121 kcal
Proteiini
5,1 g
Hiilihydraatti
3,2 g
Rasva
9,3 g
Tyydyttynyt rasva
3,8 g
Ravintokuitu
1,9 g
Suola
0,7 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
- suolaa
- mustapippuria myllystä
Näillä onnistut
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.
Kokeile myös näitä
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.