Siirry sisältöön
Testattu Valio koekeittiössä

AURA kasvispannu

Valmista maukas kasviksia pursuava pannuruoka. Kasvisten yhdistelmä on sekä värikäs, että harmoninen. Maustamisen hoitaa sinihomejuusto ja yllätyksellisesti kumina. Tätä makuyhdistelmää kannattaa kokeilla.

AURA kasvispannu
AURA kasvispannu

Ainesosat

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
  • 400 g kukkakaalia
  • 150 g vihreitä papuja
  • 1  (100 g) sipuli
  • 7-8  (50 g) aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä
  • 1 pkt (170 g)
    Valio AURA® juustoa
    On vain yksi Valio AURA®, ainutlaatuisen makuinen suomalainen sinihomejuusto, joka on maistunut herkkusuille jo vuodesta…
    Valio AURA® e170 g pala
  • 1 tl kuminan siemeniä
  • 0 kg suolaa myllystä
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 0 kg mustapippuria myllystä
  • 1 dl tuoretta basilikaa tai lehtipersiljaa

Paistamiseen


Ohje

  1. Katso AURA kasvispannun valmistusvideo:
  2. Huuhtele kukkakaali ja pavut.
  3. Poista pavuista tarvittaessa kuivahtaneet päät, leikkaa sopivan mittaisiksi pätkiksi. Paloittele kukkakaali pieniksi nupuiksi.
  4. Leikkaa kuorittu sipuli ohuiksi lohkoiksi. Suikaloi aurinkokuivatut tomaatit.
  5. Paloittele AURA.
  6. Kuumenna Oivariini ja kumina isolla paistinpannulla tai paistokasarissa.
  7. Lisää pavut ja kukkakaalit pannulle. Paista 5 min. Mausta suolalla.
  8. Lisää aurinkokuivatut tomaatit ja sipuli. Paista 5 min.
  9. Lisää sitruunamehu kasvisten päälle. Rouhi päälle mustapippuria.
  10. Lisää AURA. Hauduta 5 min.
  11. Viimeistele pannuruoka hienonnetulla yrtillä.
  12. Tarjoa lisukeruokana 4 - 6 :lle.

RUOKAISAMPI AURA KASVISPANNU

  1. Lisää joukkoon paistettua Valio Mifu® ruokaraetta. Saat tällöin AURA kasvispannusta täyttävän pääruoan neljälle.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 122 kcal
Proteiini 5,1 g
Hiilihydraatti 3,3 g
Rasva 9,3 g
Tyydyttynyt rasva 3,8 g
Ravintokuitu 2 g
Suola 0,7 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
  • suolaa
  • mustapippuria myllystä
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.

Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Search