Chia-vanukas

Chia-vanukas

Chian siemenet muodostavat turvotessaan hyytelön, jota voi hyödyntää jälkiruoan valmistuksessa. Tämä yhdistettynä vadelmaiseen tuorejuustoon ja kookoksen makuun saadaan helppotekoinen ja maistuva vanukas.

Ainekset6 annosta

6 annosta
1 rasia (200 g)
2 ½ dl
kookosmaitoa

tai 2 dlValio täysmaitoa
1 rkl
sokeria tai hunajaa
¾ dl
chia-siemeniä
mustaherukoita (sokeroituja) tai muita marjoja

Ohje

  1. Vatkaa tuorejuusto, kookos- tai täysmaito ja sokeri tasaiseksi. Lisää joukkoon chia-siemenet.
  2. Peitä astia kannella tai tuorekelmulla. Nosta jääkaappiin tekeytymään yön yli.
  3. Nostele annoskulhoihin ja koristele halutessasi marjoilla.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
267 kcal
Proteiini
5 g
Hiilihydraatit
10 g
Rasva
23 g
Tyydyttynyt rasva
15 g
Ravintokuitu
3 g
Suola
0,1 g
Kalsium
31 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen. Lisätietoja ›