Chia-vanukas

Chia-vanukas

10 h 15 min
helppo
225 kcal / 100g
1
2

Chian siemenet muodostavat turvotessaan hyytelöä, jota voi hyödyntää jälkiruoan valmistuksessa.. Tämä yhdistettynä vadelmaiseen tuorejuustoon ja kookoksen makuun saadaan helppotekoinen ja maistuva vanukas.

Ainekset

6 annosta
1 rasia (200 g)
1 prk (2,5 dl)
1 rkl
sokeria tai hunajaa
¾ dl
chia-siemeniä
mustaherukoita (sokeroituja) tai muita marjoja

Ohje

  1. Vatkaa tuorejuusto, kermainen kookos tai täysmaito ja sokeri tasaiseksi. Lisää joukkoon chia-siemenet.
  2. Peitä astia kannella tai tuorekelmulla. Nosta jääkaappiin vähint. 10 tunniksi.
  3. Nostele annoskulhoihin ja koristele halutessasi marjoilla.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
225 kcal
Proteiini
5 g
Hiilihydraatit
12 g
Rasva
17 g
Suola
0,4 g
Ravintokuitu
3 g
Kalsium
22 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)