
Valmistusaika
Aktiivinen
25 min
Yhteensä
25 min
Vaikeustaso
-
Ruoanlaiton harrastaja
Arvostele
0
tähteä viidestä
0 arviota
Miltä maistui?
Katso lisää reseptejä
Ainekset
Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.
Lue lisää annosmäärien muuttamisesta-
2 pkt (à 330 g)
Valio MiFU® ruokaraetta OriginalValio MiFU® ruokarakeet ovat helppo ratkaisu pääruoanlaittoon. Rakeita käytetään lämpimässä ruuanlaitossa samaan tapaan kuin jauhelihaa…
- ½ tlk (à 240/400 g) pintopapuja, säilyke (esim. Biona)
- 1 vihreä paprika
- 5-6 (0,5 dl) aurinkokuivattuja tomaatteja
- 100 g sipulia
-
2 rkl
Valio Oivariini® juoksevaaValio Oivariini® juokseva on luonnollinen valinta koko perheen ruuanlaittoon, sillä se valmistetaan suomalaisesta voista ja…
- ¼ tl suolaa
- ½ tl rouhittua mustapippuria
- 1 dl tuoretta korianteria hienonnettuna
- 2 tl seesaminsiemeniä
Jaa resepti
Ohje
- Hienonna Mifu karkeaksi muruksi monitoimikoneen leikkuuterällä. Huom. se vie vain muutamia sekunteja.
- Huuhdo pavut lävikössä kylmän, juoksevan veden alla. Jätä valumaan.
- Leikkaa paprika ja aurinkokuivatut tomaatit pieniksi kuutioiksi. Hienonna sipuli.
- Kuumenna Oivariini rasva paistinpannulla. Lisää paprika ja sipuli. Kuullota. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Lisää pavut ja Mifu. Paista hetki, kunnes ne ovat kuumentuneet.
- Lisää lopuksi aurinkokuivatut tomaattikuutiot ja korianteri.
- Ripottele pinnalle seesaminsiemeniä.
- Tarjoa Mifu-couscous lisukeruokana tai pääruokana neljällle.
Katso lisää reseptejä
Jaa resepti
Reseptin ravintosisältö / 100 g
Energia
100 kcal
Proteiini
9,5 g
Hiilihydraatti
3,8 g
Rasva
4,9 g
Tyydyttynyt rasva
0,6 g
Ravintokuitu
1,6 g
Suola
0,9 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa