Hedelmäinen mikropuuro
Hedelmäinen mikropuuro
Tuunaa aamupuuroa lisäämällä sekaan kuivattuja hedelmiä. Terveellinen aamiainen sisältää runsaasti hyviä kuituja.
Ainekset
1 annos
| 2 - 3 kpl (pehmeää, kuivattua) | aprikoosia tai luumua |
| 2 rkl | kauraleseitä |
| 1 dl | pikakaurahiutaleita |
| ripaus | suolaa |
| 3 ½ dl | vettä |
Tarjoiluun | |
|---|---|
| n. 2 dl | |
Ohje
- Leikkaa hedelmät pieniksi paloiksi syvälle, mikronkestävälle lautaselle. Lisää muut aineet. Sekoita.
- Kuumenna täydellä teholla mikrossa 2 min tai kunnes seos kiehahtaa. Sekoita.
- Hauduta vielä alimmalla teholla 2 - 3 min. Sekoita tasaiseksi.
- Nauti puuro maidon kanssa.
Näillä onnistut
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
45 kcal
Proteiini
2 g
Hiilihydraatit
7 g
Rasva
1 g
Suola
0,0 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
34 mg
D-vitamiini
0 µg
Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.