Hedelmäinen mikropuuro

Hedelmäinen mikropuuro

10 min
helppo
45 kcal / 100g
0
0

Tuunaa aamupuuroa lisäämällä sekaan kuivattuja hedelmiä. Terveellinen aamiainen sisältää runsaasti hyviä kuituja.

Ainekset

1 annos
2 - 3 kpl (pehmeää, kuivattua)
aprikoosia tai luumua
2 rkl
kauraleseitä
1 dl
pikakaurahiutaleita
ripaus
suolaa
3 ½ dl
vettä

Tarjoiluun

n. 2 dl

Ohje

  1. Leikkaa hedelmät pieniksi paloiksi syvälle, mikronkestävälle lautaselle. Lisää muut aineet. Sekoita.
  2. Kuumenna täydellä teholla mikrossa 2 min tai kunnes seos kiehahtaa. Sekoita.
  3. Hauduta vielä alimmalla teholla 2 - 3 min. Sekoita tasaiseksi.
  4. Nauti puuro maidon kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
45 kcal
Proteiini
2 g
Hiilihydraatit
7 g
Rasva
1 g
Suola
0,0 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
34 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)